co na mase

bialko lub gainer kupujesz jesli masz braki w diecie. Jesli ich nie masz, to po co kupowac?? ;-) kupujesz kreatyne i trzymasz normalna diete na mase

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

co myslicie o diecie dla 15 latka na mase wszystkie za i przeciw bo nie wiem czy to dobry wiek dla startu diety :D

[...] sie rozkladaja. Dlatego sa pomijane. A tłuszcze jak tłuszcze nikt ich nie chce bo to tłuszcze ale tez sa potrezbne organizmowi...niestety. Przy diecie bialkowo-weglowej nie ma co liczyc tluszczy. Poprsotu zrec i cwiczyc na mase. Jesli po roku czasu bedziesz mial nadmiar fatu to spalisz gdy bedziesz chcial wyrzezbic swoje wielkie ciało. Proste

zacznij od diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Aero na masę i siłę?%-) O co Ci kaman?%-) Tu się liczy skuteczność przede wszystkim.

Jeden ch*j czy z podkulonymi nogami czy prostymi. Uloz sobie diete: http://www.******/dieta-na-mase-4.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poczytaj forum co i jak i cwicz. Nie rozkminiaj za duzo i nie kombinuj.

Pojedź propa solo 1-8 100 mg eod, odblok trzy dni po ostatnim strzale propa clom 50 mg ed przez 20 dni i powinno być ok. A jeśli chodzi o orale to nie ma co się ich bać. Meta bardzo dobry środek na masę i siłę, a z dobrymi osłonkami wcale nie taka straszna. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-02-08 15:14:45

Po pierwsze primo na mase to jest DIETA nie trening! Po drugie primo trening jaki do tej pory robiłeś jest maksymalnie do dupy! Po trzecie najważniejsze dokładnie przeczytaj artykuł, do tego dowiedz sie czym jest trening FBW całego ciała (co poniekąd zawiera sie tez w tamtym artykule) i dlaczego jest w Twoim przypadku lepszy i o wiele lepiej [...]

60 kg i redukcja %-) nie masz co redukować ułóż dietę na masę ;-)

teraz ostatni tydzień ćwiczę więc porównam efekty i podam co i jak później przerwa i od 1 marca ćwiczę na masę

już przeczytałem to rozumiem mniej więcej dokładać ciężar niekoniecznie co trening ale stopniowo na mase to jaki 70-85%

jaka redukcja przy takiej wadze jak sam powiedziałeś rzeźbić to trzeba mieć co.a tłuszczu to ja nie widzę.jedziesz na masę i wybij sobie z głowy redukcję bo będą sam kości

95% poczatkujacych chce robić rzeźbe, co nie ma najmniejszego sensu.... Zacznij od zwykłego FBW - NA MASE!!! nieustanna masa prze 2-3 lata!!!!

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

to zacznij od ukladania NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] dziennie, 1,2 posilek 300kcl, 3 500kcl, 4,5,6 200 kcl staram sie jesc bialka jaj, nabial, piersi z kurczaka, platki, ale ogolnie to jem to co mam w domu. Nad dieta na mase pracuje, bialko uzupelnie z odzywki, zalezy ile dostarcze danego dnia z innych produktów, jakie odstepy powinny byc miedzy braniem kreatyny, a bialka, a inncyh posilkow?

Witam. Czy mając dietę na masę i rozgrywając mecze piłki nożnej co tydzień w soboty będzie mi się to jakoś wzajemnie sprzeczać?

patrzyłem ale tu idzie się zgubić zwłaszcza że z siłownią zaczynam i te wszystkie informacje porozrzucane trochę ale mam wątpliwości bo w niejednym z tematów mówi się że w treningu na masę stosuje się układ powtórzeń 12/10/10/8 a tam jakieś 15 no przyznaje się że nie ogarniam tego co tam jest napisane